A farinha de chia é a nova sensação entre os adeptos da alimentação saudável e dietas funcionais. Originária do México, é uma semente milenar muito utilizada pela civilização asteca, na promoção da força e da resistência física. Trazida para os tempos atuais, os atributos deste grão se revelam no alto aporte de ômega 3 - é o alimento vegetal com maior concentração desta substância - além de fibras, cálcio, magnésio, potássio, proteínas e vitaminas do complexo B. Este extenso conjunto de propriedades da chia contribui para a saúde na redução do colesterol, controle da glicemia, boa formação óssea, prevenção do envelhecimento precoce e melhoria geral da imunidade do organismo.
Para os adeptos das dietas de controle de peso, a chia em doses apropriadas ajuda o corpo a entrar em forma, principalmente pela sensação de saciedade que proporciona, graças às fibras que, ao entrarem em contato com a água, formam um gel no estômago e retardam a digestão.
Imagem Ilustrastiva Embalagem Plástica 200g
A chia também ajuda a manter o bom funcionamento da flora intestinal e a desintoxicar o organismo. Importante fonte de proteínas, a chia é indicada para diabéticos, hipertensos, vegetarianos e praticantes de atividade física, além de contribuir na promoção de massa óssea e combate a osteoporose em idosos, graças à alta concentração de cálcio e magnésio.
A semente de chia e a farinha de Chia devem ser consumidas adicionadas em vitaminas, iogurtes e saladas. Duas colheres de sopa (15 gramas) de chia, quantidade diária indicada pelos nutricionistas, oferece cerca de 50% de ferro (7,3mg) e 27% de magnésio.
INFORMACAO NUTRICIONAL PORCAO 15g VD
VALOR ENERGETICO 37Kcal 1,9%
CARBOIDRATOS 1G 0,3%
PROTEINAS 4,5 G 9%
CALCIO 40mg 3,1%
POTASSIO 112MG 8,9%
FIBRA ALIMENTAR 6 G 24%
GORDURAS TOTAIS 1,5 G 2,3%
GORDURAS SATIRADAS 0 G 0%
GORDURAS TRANS 0 G **
COLESTEROL 0 G 0%
SODIO 0,4 MG 0%
*%VALORES DIARIOS COM BASE 2.000KCALo (70mg).
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